風邪予防の習慣とお掃除

      2018/10/06

メールマガジン「キレイをキープ」
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片付けや掃除が苦手と思うあなたでも、キレイを習慣にできるちょっとしたコツや私の日々の暮らし方などをシェアしていきます

 

 

住空間をキレイにキープお掃除と片付けのナビゲーター
福岡の整理収納アドバイザー 井ノ上志保美です。

 

 

12月に入り、寒くなりましたね。

今日は、この冬一番の寒さと福岡でも雪が降るというお天気予報です

寒いと風邪をひきやすくなりますが・・・

冬の間に、軽い風邪は何回かは・・・ひいてしまいます。

鼻水・喉が痛い・・・などなど

皆さんの風邪予防は、どんな事をされていますか?

わたしは・・・

 

風邪予防にはビタミンC

 

 

 

美味しい情報を聞きたり

ジューシみかんを毎日、食べてビタミンCの補給しています。

1日に3個は食べています。

 

風邪予防習慣

 

 

 

冬の季節の我が家での対策は

 

・睡眠をたっぷりとる

・湿度50%以上キープ

・マスク着用(寝る時も)

・うがい・手洗い

 

マスクにユーカリの精油を付けると鼻のとおりが良い感じです。

 

風邪予防お掃除

 

 

 

「換気」をし室内の空気を入れ替える

 

窓を2か所あけて「換気」しましょう

 

汚れた空気を外に出して

新しい綺麗な空気を入れる

換気は、一番簡単で大切なお掃除です。

 

休日で、1日お家で過ごす時は、2~3時間に1度は

「換気」して、お部屋の空気を入れ替えると、いいです。

 

寒い時の味方

 

 

 

私はとても寒がりです。

この季節味方を沢山用意しています。

 

・レッグウオーマー

・マフラー

・貼るカイロ

 

 

この3点セットで、暖かくして過ごしています。

もちろん手洗い・うがいそして睡眠も大切ですね。

冬は夏より睡眠時間少し多くとる方が、調子良いようです。

 

元気回復のお花

 

 

 

 

お花は暮らしの中ででの癒しのエッセンス的な存在です。

 

体調が良くないときは、

黄色いお花が元気をくれるそうです。

風邪をひきやすい季節は、我が家では、

黄色いお花の登場回数が増えていきます。

 

いつもキレイな環境を保ちたい

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今日も最後までお付き合いありがとうございます。

 - 暮らしを楽しむ, お掃除

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