風邪予防の習慣とお掃除
住空間をキレイにキープお掃除と片付けのナビゲーター
福岡の整理収納アドバイザー 井ノ上志保美です。
12月に入り、寒くなりましたね。
今日は、この冬一番の寒さと福岡でも雪が降るというお天気予報です
寒いと風邪をひきやすくなりますが・・・
冬の間に、軽い風邪は何回かは・・・ひいてしまいます。
鼻水・喉が痛い・・・などなど
皆さんの風邪予防は、どんな事をされていますか？
わたしは・・・
風邪予防にはビタミンC
美味しい情報を聞きたり
ジューシみかんを毎日、食べてビタミンCの補給しています。
1日に3個は食べています。
風邪予防習慣
冬の季節の我が家での対策は
・睡眠をたっぷりとる
・湿度５０％以上キープ
・マスク着用(寝る時も)
・うがい・手洗い
マスクにユーカリの精油を付けると鼻のとおりが良い感じです。
風邪予防お掃除
「換気」をし室内の空気を入れ替える
窓を2か所あけて「換気」しましょう
汚れた空気を外に出して
新しい綺麗な空気を入れる
換気は、一番簡単で大切なお掃除です。
休日で、１日お家で過ごす時は、２～３時間に１度は
「換気」して、お部屋の空気を入れ替えると、いいです。
寒い時の味方
私はとても寒がりです。
この季節味方を沢山用意しています。
・レッグウオーマー
・マフラー
・貼るカイロ
この３点セットで、暖かくして過ごしています。
もちろん手洗い・うがいそして睡眠も大切ですね。
冬は夏より睡眠時間少し多くとる方が、調子良いようです。
元気回復のお花
お花は暮らしの中ででの癒しのエッセンス的な存在です。
体調が良くないときは、
黄色いお花が元気をくれるそうです。
風邪をひきやすい季節は、我が家では、
黄色いお花の登場回数が増えていきます。
いつもキレイな環境を保ちたい
健康にもつながり、いい気分で過ごせます
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今日も最後までお付き合いありがとうございます。
