お散歩もお料理も体が整うとスイッチが入る
４月に入り、暖かくなり体調もいつもの調子に戻ってきましたが住空間をキレイにキープお掃除と片付けのナビゲーター
福岡の整理収納アドバイザー 井ノ上志保美です。
今年月は特に1月と2月は寒い日が続きました。
寒いと身体が冷えて、体の色々な箇所の調子が悪くなる。
熱が出るとか、寝込むほどでは、ないのですが
足が冷えるとか、腰の調子が良くないとか
なんだか、体が鈍い感じでした。
体を整える
体の調子がなんだか変だなという体調不調の時は
いつもより、時間がゆっくり流れる感じがます。
朝、毎日していることが時間がかかるようになったり
1日24時間は同じなのですが
行動がゆっくりになるので、一つ一つの事に時間がかかるんですね。
いつも時間に追われている感じがしていました。
２月から、健康面を一番に考えようと思い。
ヨガに通いはじめました。
そこから、色々なヒントをいただいて
知人から、聞いて興味があった
ボディーコンサルステーションＫＩＺＵＫＩ
ボディーコンディショニング＆パーソナルトレーニング&ヨガができる
整体や整骨院とちょっとちがいますが
詳しくは、こちらから
現在、腰痛改善コースで体で通っています。
マイ、インソールも出来上がり
スニーカーを購入しました。
私、スニーカー持ってなかったんです。
歩くのが嫌いな、自分が歩きたいに変わるのには
自分も驚きましたが
今は、歩きたい
お散歩するのも、楽しいんです。
体が少しづつ整うと
時間に追われているようで、食料品の買い物に行くのも
休日は散歩しながらの楽しみに変わっています
食生活に意識をむける
生活の中で
一番、意識が強くなったのは食です
健康に良い料理や食材が気になります。
甘いモノが大好きなので、
糖質を取りすぎない事を気を付けています。
果物だと沢山食べてもいいと思っていたのですが
果物も沢山食べると糖質を取りすぎるとか
糖質を取りすぎると腰に良くない事や
朝、起きてのコーヒーで目が覚めるといって
必ず、朝にコーヒーを飲んでいましたが
冷え症ならば、朝のコーヒーをひかえて
お昼の食後やお茶の時間にコーヒーをいただく
など、健康に良い情報が耳に入りやすくなっています。
しかし、あれもこれもと取り入れる事は苦手ですので
自分にできる事を取りいれています。
一番、続いているのは毎日「納豆」を食べることです
お掃除も健康面に効果を発揮する
お部屋の中のホコリは履く・拭くで取り除きましょう。
ホコリを払いホコリを拭く事で掃除の悩みの大半は解消されます。
床面にあるホコリは、家全体の50％と言われます。
壁紙、ドアの凹凸部分や隙間、家具の上や隙間などにもホコリは溜まっています。
汚れは、埃が固まって、固着しやすくなります。
ダニの糞や死骸、カビの胞子などアレルギーの原因になる物質も含まれています。
髪の毛が部屋の隅にたくさん見えたり、家具や電化製品の上を見てみると、
うっすらと埃が積もっているならよくあることですが、
層になっている状態なら部屋の湿気や油煙などの影響で、除去しにくくなってきます。
常に埃を取り去る努力を惜しまなければ、まとめて大掃除など必要なくなることも多いのです。
埃は、早めに取り除きましょう。
いつも、キレイなお家で過ごしたい。
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